Sinn und Erfüllung finden

Die Frage nach dem Sinn des Lebens beschäftigt schon seit Urzeiten den Menschen. Sowohl ganze Religionen als auch Philosophen und viele andere Menschen haben sich mit der Frage beschäftigt. Dabei kann man nach einem spirituellen Sinn fragen, aber auch ganz allgemein der Frage nachgehen, wie man sein Leben sinnvoll gestaltet. Der vorliegende Artikel soll sich nicht mit dem spirituellen Sinn des Lebens beschäftigen, sondern wie du selbst mehr Sinn und Erfüllung finden kannst.

Warum ist die Frage nach dem Sinn wichtig?

Menschen, die ihr tun im Leben als sinnlos erachten, sind häufig nicht glücklich. Selbst bei äußeren Erfolgen und materiellen Besitztümern kann sich das Leben unter Umständen sinnlos und leer anfühlen. Besonders wenn es Widerstände und Krisen zu überwinden gibt, kann es die Menschen schnell zum Aufgeben (bis hin zu lebensmüden Gedanken) verleiten, wenn Ihnen ein Grund fehlt, warum sie diese überwinden sollten. Um es mit den Worten von Friedrich Nietzsche zu sagen: „Wer ein warum zum Leben hat, erträgt fast jedes wie“.

Mir begegnen immer wieder Menschen, die trotz äußerer Erfolge nicht glücklich sind und an depressiven Verstimmungen leiden. Dies kann natürlich die unterschiedlichsten Ursachen haben, eine davon kann ein fehlender Sinn und das Gefühl, im Leben nichts zu bewirken, sein. Natürlich können auch depressive Verstimmungen zum Gefühl von Sinnlosigkeit führen. Manchen Menschen gelingt es auch nicht aufgrund von unterbewusst wirkenden Kindheitserfahrungen und Glaubenssätzen, die für sie sinnvoll erscheinenden Lebensbedingungen (bspw. Partner, Familie, Freundschaften oder einen erfüllenden Beruf) aufzubauen oder Beziehungen aufrecht zu erhalten.

Wie kannst du mehr Sinn in dein Leben bringen?

Um mehr Sinn im Leben zu empfinden, ist es erst einmal wichtig herauszufinden, was einem selbst sinnvoll erscheint. Gerade in der heutigen Zeit, wo es ein Überangebot an Möglichkeiten gibt, kann es unter Umständen schwerer sein, die passende Richtung für sein Leben zu finden.

Dabei kann es hilfreich sein, sich den eigenen Werten und Stärken bewusst zu werden. Sich beispielsweise zu fragen, an welchen Aktivitäten man wirklich Freude hat oder daran aufzubauen, was einem im Leben wichtig ist. Will man beispielsweise unbedingt eine Familie und Kinder und hält es für das höchste Gut sein Wissen und seine Einstellungen an die nächste Generation weiterzugeben, kann es unter Umständen in Ordnung sein, wenn der Beruf ausschließlich dem Geldverdienen dient.

Den eigenen Werten zu folgen, kann ein tiefes Gefühl der Befriedigung geben. Nicht jede Tätigkeit im Beruf macht immer Spaß, du kannst einen schlechten Tag haben, müde sein oder etwas Unangenehmes erledigen müssen. Wenn du jedoch das Gefühl hast, wirklich etwas zu bewirken mit dem was du tust und es einem Wert von dir folgt (wie z.B. andere zu inspirieren oder zu helfen), kannst du trotzdem ein erfülltes Leben haben. Es muss nicht zwangsläufig darum gehen in jedem Moment möglichst glücklich zu sein und Spaß zu haben. Es gibt immer Widrigkeiten im Leben, Verluste und Rückschläge. Wenn du weiß wofür du etwas tust, kann es das Wert sein sich anzustrengen und Hindernisse zu überwinden.

Frage dich beispielsweise:

• Wie würdest du Leben, wenn Geld keine Rolle spielen würde?

• Wenn du für deinen Beruf kein Geld bekommen würdest, welche Tätigkeit würdest du dann gerne machen?

• Wenn du über dich selbst eine Rede halten müsstest, was würdest du gern über dich sagen?

• Welchen Einfluss willst du im Leben gehabt haben?

Setze dir Ziele und mach dich frei von äußeren Erwartungen!

Du musst nicht sofort Antworten auf alle Fragen haben oder deinen tieferen Sinn im Leben kennen. Es reicht manchmal auch, eine Idee für die nächsten Jahre zu entwickeln, wo du gerne hinmöchtest. Viele Pläne entwickeln sich erst im Lauf der Zeit. In unterschiedlichen Lebensabschnitten können einem auch verschiedene Ziele sinnvoll erscheinen. Wichtig ist es jedoch, dass du Pläne hast, wohin du möchtest. Das Verfolgen von Zielen gibt Antrieb und einen Grund morgens aufzustehen.

Viele Lebensbedingungen lassen sich nicht über Nacht verändern. Aber gerade deshalb macht es Sinn diese mit seinen Werten abzugleichen. Wenn du beispielsweise in dem Beruf, in dem du unzufrieden bist, eine Beförderung wegen eines höheren Gehaltes anstrebst, wird dich dies wahrscheinlich nicht mehr erfüllen. Dir sollte klar sein, warum du mehr Gehalt haben möchtest und was mit der Beförderung vielleicht auch mit anderen Werten von dir übereinstimmt (wie bspw. mehr Freiheit oder mehr Einfluss). Sonst kannst du dich ziemlich schnell auf einem Lebensweg wiederfinden, der eigentlich nicht so wirklich gut zu deiner Persönlichkeit passt oder dich in Lebensbedingungen wiederfinden, in denen du dich eher gefangen fühlst.

Wichtig ist hierbei auch, dass du dir überlegst, was deine eigenen Werte und Vorstellungen sind. Verfolgst du Ziele nur aus gesellschaftlichem Druck oder um anderen zu gefallen, machen diese dich häufig nicht langfristig glücklich. Andere Menschen, die dich beeinflussen oder dir vielleicht auch Angst machen, sind häufig auch von eigenen Interessen, Prägungen und Ängsten geleitet oder führen selbst kein Leben nach ihren Werten und Vorstellungen.

Suche dir bei Bedarf Unterstützung!

Vielleicht hast du noch keine Idee, was gut zu dir passt oder sinnvolle Ziele sein können. Oder du weißt bereits, wie du gerne Leben willst und dir stehen eigene Ängste und Glaubenssätze im Weg. Dabei kann es sinnvoll sein, dir Unterstützung zu suchen und einen Berater, Coach oder Therapeuten aufzusuchen oder entsprechende Bücher zu dem Thema zu lesen. Manchmal reicht es auch mit Menschen zu sprechen, die da sind, wo du gerne wärst oder die dich allgemein unterstützen.

Die Suche nach Sinn, Zielen und Werten kann sich auf jeden Fall lohnen und dir langfristig mehr Lebensqualität bringen.